Workout

Warm-up
軽いランニング・ストレッチによる準備運動

Workout
懸垂・腕立て・メディシンボール・ケトルベル・スナッチ・クリーン&ジャーク
デッドリフト・ハイプルアップ・スクワット


Cool-down
軽いランニング・ストレッチによる整理運動